身体の不調がある方はヨガはいかがでしょうか？
こんにちは。あるとです。
忙しい毎日。身体も不調に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
今回は「自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ」著者 崎田ミナ 監修・福永伴子のレビューを書こうと思います。
これは著者による実体験を交えながら、ヨガのポーズや効能を紹介している本です。
崎田さん自身もかなり身心ともにかなり辛い状態が、ヨガを実践することによって体調がかなり良くなったそうです。
この本のポイントはタイトルにもある、ずぼらヨガなこと。
1分あればできるものも多いですし、完璧なポーズを目指すよりも、まずは簡単なポーズでもいいから実践することを重要視してます。
イラストが豊富で分かりやすいです。私も毎日実践していますが、身体が軽くなるのが分かりますよ。
既にヨガを実践している方はあまり必要ないと思いますが、ヨガに興味があるけど敷居が高いと二の足を踏んでいる方は、とてもお勧めです。
